Dak li beda bħala prattika esoterika ta'ftit magħżula gradwalment qed jidħol f'konversazzjonijiet każwali fost dawk li huma lesti li jesploraw modi ġodda.
Madankollu, il-mikrodosi mhix nieqsa minn sfidi, jiġifieri l-fatt li ħafna mis-sustanzi mikrodosi huma illegali.
Minbarra l-kwistjoni ovvja li tipprattika xi ħaġa li hija illegali u tirriskja multi, ħin tal-ħabs jew titlef ix-xogħol tiegħek, hemm nuqqas sinifikanti ta'informazzjoni xjentifika komprensiva dwar il-mikrodosi.
L-informazzjoni disponibbli hija parzjalment aneddotali u parzjalment ibbażata fuq riċerka li sempliċement ma titwettaqx bi protokoll kompletament xjentifiku minħabba restrizzjonijiet ovvji.
X'inhu mikrodosi?
Il mikrodosi hija l inġestjoni ta'dożi ċkejkna ta'sustanzi psikedeliċi,għalkemm dan jista'jiġi pprattikat ma'ħafna sustanzi oħra wkoll. Mikrodoża hija tipikament 1/10 sa 1/20 ta'doża normali, jew 10 sa 20 mikrogramma.
L-għan tal-mikrodosi huwa li tgawdi l-effetti pożittivi ta'sustanza (fokus imtejjeb, enerġija u bilanċ emozzjonali) mingħajr dawk negattivi bħal alluċinazzjonijiet, perċezzjoni mgħawġa u effetti estremi oħra).
Għaliex mikrodosi?
Filwaqt li xi nies jirrikorru għall-mikrodosi biex jgħinu jtejbu l – effiċjenza mentali tagħhom, hemm diversi benefiċċji addizzjonali mitluba għal din il-prattika-l - aktar komuni huma:
- Fokus imtejjeb
- Kreattività mtejba
- Dipressjoni mitigata
- Enerġija mtejba
- Ansjetà mnaqqsa
- Bilanċ emozzjonali
- Negħlbu d-dipendenza fuqkafè, mediċini bir-riċetta jew sustanzi oħra
- Eżenzjoni mill-uġigħ mestrwali
- Kuxjenza spiritwali
Sustanzi Mikrodosi
Għalkemm il-mikrodosi ġeneralment tirreferi għall-amministrazzjoni ta'sustanzi psikedeliċi, xi wħud jipprattikawha b'sustanzi kompletament differenti.
Uħud mill-aktar sustanzi mikrodosi huma LSD, Psiloċibina (faqqiegħ maġiku), Dimetiltriptamina (DMT) u ibogaina. Dawn huma kollha sustanzi skedati skont Id-Dipartiment tal-Ġustizzja TAL-istati uniti, u jippreżentaw xi addizzjonaliriskji fil-forma ta ' "vjaġġ ħażin" u effetti negattivi oħra.
Sustanzi mikrodosi inqas komuni jinkludu Ayahuasca, Kannabis, Kannabidiol (CBD), Nikotina u Kaffeina.
Nies differenti, dożi differenti
Dak li jista'jkun effettivament mikrodoża għal ħafna nies, jista'jirriżulta li jkun doża ewlenija għal oħrajn. Nies sensittivi ħafna jistgħu jesperjenzaw "vjaġġ ħażin" jekk id-doża ma tkunx tajba għalihom. L-effetti ta LSD huma speċjalment diffiċli li wieħed ibassar meta jittieħdu regolarment u akkumulati fil-ġisem. Barra minn hekk, faqqiegħ maġiku, il-kannabis u pjanti oħra għandhom livelli differenti ta'ingredjenti activeskont il-post u l-metodu tat-tkabbir, fost affarijiet oħra.
Effetti negattivi tal-mikrodosi
Il-mikrodosi hija komunement imsejħa prattika ta'benefiċċju kbir. Madankollu, għandu s-sehem tiegħu ta'sfidi u effetti sekondarji negattivi li għandhom jiġu kkunsidrati minn qabel:
- Tgerbib mhux intenzjonat-Il-Mikrodosi hija dwar il-kisba ta'bidliet sottili ħafna b'benesseri kemmxejn imtejjeb u kapaċitajiet mentali. Jekk tibda "tħoss" xi ħaġa, probabilment mort wisq.
- Vjaġġ ħażin mhux intenzjonat-vjaġġ ħażin huwa ovvjament agħar. Hija esperjenza spjaċevoli ġenerali li tista'twassal għal trawma tal-passat u tista'saħansitra tpoġġi lill-utent f'periklu fiżiku minħabba alluċinazzjonijiet.
Hekk kif tfakkira - "sett u setting" humal-aktar elementi kruċjali li jinfluwenzaw esperjenza psikedelika. "Set" huwa l-istat emozzjonali u mentali tal-moħħ tiegħek, filwaqt li "setting" jirreferi għal fejn int fiżikament u ma'min. Iċ-ċansijiet ta'vjaġġ ħażin jiżdiedu b'sett u twaqqif mhux xieraq.
Għandek tevita mikrodosi jekk:
- Għandek it-tfal fil-kura tiegħek.
- Għandek kundizzjoni ta'saħħa mentali preeżistenti.
- Inti dijanjostikat BL-ASD.
- Inti colorblind.
- Int esperjenzajt trawma.
- Ġeneralment qed tħossok ma tiflaħx.
Kif Mikrodose
Determinazzjoni Tad-Dożaġġ Tiegħek
Aħna ser nipprovdulek gwida għall-mikrodosi tal-psiloċibina, sempliċement biex iżżommha sempliċi. Meta tiddetermina tiegħekdożaġġ, żomm f'moħħok dak kollu msemmi hawn fuq. Il-perċezzjoni tiegħek m'għandhiex tiġi affettwata mid-doża tiegħek. Mikrodoża timmira lejn effetti sub-perċettivi, bħal burdata u konjizzjoni aħjar, imma ġeneralment għandek tħossok sober.
Meta tagħmel mikrodosi xorta għandek tkun kapaċi twettaq kif suppost kwalunkwe kompitu normali ta'kuljum. Bħala regola ġenerali, għandek ibda billi tieħu 0.1 grammi ta'psiloċibina fl-ewwel jum. Jekk l-effetti huma sottili wisq, żid id-dożaġġ tiegħek b'0. 05 grammi kuljum sakemm tilħaq ir-riżultat mixtieq tiegħek.
Kif issemma qabel, tista'tkun xi ftit jew wisq sensittiv għall-effetti ta'sustanzi psikedeliċi. Għalhekk, jista'jieħu ftit jiem jew diversi ġimgħat ta'mikrodosi biex tħoss l-effetti.
Jekk qed tużamediċini psikotropiċi, il-livelli ta'serotonin tiegħek jistgħu jiġu eżawriti jew imfixkla. Imbagħad jista'jkollok bżonn taġġusta d-dożaġġ tiegħek għal 0.5 grammi sabiex tħoss l-effetti. Jekk qed tippjana li tnaqqas l-użu tal-mediċini tiegħek, it-tolleranza tiegħek għal sustanzi psikedeliċi naturalment tonqos u jista'jkollok l-effetti b'doża aktar baxxa.
Preparazzjoni Ta'Mikrodosi
It-tħejjija tal-mikrodosi tiegħek hija pjuttost sempliċi. Int ser ikollok bżonn biss il-faqqiegħ tiegħek u xi għodda biex jgħinuk tkejjel dożaġġ konsistenti.
- Skala ta'ġojjellerija diġitali li tkejjel f'għaxra (0.1) jew mija (0.01) ta'grammi
- Grinder tal-kafè (mhux obbligatorju)
- Kapsuli tal-medikazzjoni vojta (mhux obbligatorju)
Ibda minntiddeċiedi l-forma li biha tixtieq tieħu l-mikrodoża tiegħek. Tista'tixtri kapsuli ta'mikrodosi ta'psiloċinina li jiġu lesti bid-doża eżatta li teħtieġ. Għażla oħra hija li tipprepara l-kapsuli tal-mikrodosi tiegħek billi tuża kapsuli tal-ġelatina vojta li timla bil-faqqiegħ mitħun. Sempliċement piż id-doża billi tuża skala ta'ġojjellerija diġitali u imla l-kapsula.
Kun żgur li l-iskala tiegħek hija ssettjata għal grammi, u li tuża "Tara" għal żero-barra l-piż tal-kapsula jew tal-kontenitur jekk qed tuża waħda.
Jekk m'għandekx grinder fin, tista'sempliċement taqta'biċċa mill-faqqiegħ u tiżenha. Aqta'u żid aktar biċċiet żgħar tal-faqqiegħ sakemm tkun laħqet id-dożaġġ mixtieq tiegħek.
Tista'tiekol il-biċċiet li taqta'mill - faqqiegħ tiegħek,jew tiblahom bl-ilma. Dan jeħtieġ ftit inqas xogħol iżda għandu żvantaġġ kbir fil-fatt li ma tistax tiggarantixxi konsistenza fid-dożaġġ peress li partijiet differenti tal-faqqiegħ jista'jkun fihom ftit jew wisq psiloċibina. Faqqiegħ mitħun ikollu dożaġġ aktar konsistenti.
Preparazzjoni għall-Mikrodosi
Li tipprepara lilek innifsek qabel tibda l-mikrodosi huwa daqstant importanti daqs li tipprepara d-doża nnifisha. L-issettjar tal-intenzjonijiet qabel ma tibda jkun ta'benefiċċju daqs meta tkun lest biex tivvjaġġa b'makrodoża psikedelika.
Ħu l-ħin biex tifhem għaliex qed tagħmel mikrodosi. Kulma għandek bżonn huwa 5 minuti jew hekk ta'awto-riflessjoni qabel ma tieħu l-mikrodoża tiegħek. Ħu ftit ħin l ewwel ħaġa filgħodu biex toqgħod bilqiegħda u tagħmel kuntatt magħhalilek innifsek. X'inhi l-intenzjoni tiegħek dwar il-mikrodosi llum? Hemm aspett emozzjonali jew mentali speċifiku li tixtieq tindirizza? Hemm xi ħaġa li tfittex li tirrifletti fuqha jew tixtieq ittejjeb il-prestazzjoni tiegħek?
Ladarba l-intenzjonijiet tiegħek ikunu ffurmati tajjeb, iktebhom. Ipprova fformulahom bħala affermazzjonijiet aktar milli bħala għan-minflok tikteb "inħossni aħjar u nkun inqas ansjuż", ipprova xi ħaġa bħal "jien kalm u nħossni elevat u faċli. Nirrikonoxxi l-barkiet tiegħi u nieħu gost din il-ġurnata."Din hija regola ġenerali li hija impjegata fil-kowċing tal-ħajja u xi forom ta'terapija-iffoka l-intenzjoni tiegħek fuq l-esperjenza li int do trid ikollok, aktar milli dak li m'għandekx.
L - iktar importanti, biex tiżguraassorbiment ottimali tal-mikrodoża tiegħek, ħudha fuq stonku vojt, mill-inqas siegħa qabel l-ewwel ikla tal-ġurnata tiegħek.
Protokolli Ta'mikrodosi Popolari
Hemm ftit protokolli ta'mikrodosi magħrufa. Id-differenza primarja bejniethom hija l - intervalli, jiġifieri n-numru ta'ġranet "off" - ġranet meta ma tieħux il-mikrodoża tiegħek. Protokolli b'saħħithom jirrakkomandaw 1-3 ijiem ta'mistrieħ bejn id-dożi.
Protokolli bħal dawn huma kkunsidrati l-aħjar prattika peress li jippermettulek tesperjenza l-effetti sħaħ tal-mikrodoża tiegħek mingħajr ma tiġġenera tolleranza. It-tliet protokolli l-aktar popolari li ser niddiskutu hawn Huma L-Protokoll Fadiman, Il-Munzell Ta'stamets u mikrodosi intuwittiva.
Il-Protokoll Fadiman
IlIl-Protokoll Fadiman huwa definittivament l-iktar protokoll ta'mikrodosi rinomat li hemm. Ġie fformulat minn Dr James Fadiman bi ġranet ta'mistrieħ speċifiċi biex jifhem b'mod ċar l-effetti ta'dan il-protokoll ta'mikrodosi.
Dan il-protokoll huwa speċjalment faċli għal mikrodosers novizzi peress li jippermettilek tivvaluta b'mod ċar l-istat tiegħek meta tagħmel mikrodosi, meta mqabbla ma'ġranet ta'mistrieħ. Jinkludi ċiklu ta'mikrodosi ta'3 ijiem li tista'żżomm għal 4 sa 8 ġimgħat, jew b'mod indefinit. Perjodu ta ' 2 sa 4 ġimgħat ta'mistrieħ iservi biex jiġi evitat bini ta'tolleranza.
Il protokoll huwa pjuttost sempliċi biex issegwi
Jum 1: l-ewwel mikrodoża
Jum 2: Tranżizzjoni (l-ebda doża, waqt li tkejjel l-effetti)
Jum 3: L - ebda doża
Jum 4: it-tieni mikrodoża segwita minn jumejn oħra mingħajr doża sal -3rd doża u oħrajn.
Sativex u Kannabis
L-aħjar sustanzi għall-mikrodosi
